您好!欢迎访问ag平台手机客户端官方网站

400-9922-557

主页 > 水之道 >

生存离不开水,但你喝对了吗?

水之道 2019.4.9

推荐新闻

  • 打造健康智慧校园——ag平台手机客户端闪耀第四届中国教育后勤展

  • ag平台手机客户端全员学习“三牛精神”,争做“四有心人”

  • ag平台手机客户端连续六年荣获商用净水领军品牌称号

  • 2020为自己打打气,ag平台手机客户端新款气泡水机亮相展会

  • ag平台手机客户端连续五年荣获商用净水领军品牌称号

  • ag平台手机客户端·共享水壶亮相佘山国家森林公园

人的生存是离不开水的,一个人每天或多或少都会喝水。那么,喝水是不是越多越好呢?答案当然是否定的!我们该如何正确的喝水来达到身体需求呢?


一、每天保证1500—1700毫升饮水量,每次200毫升左右为宜。
根据《中国居民膳食指南》的推荐,每人每天应该摄入1500—1700毫升的水,分为全天各个时段定量摄入,每次控制在200ml为宜,最好制定个人喝水时间表,养成主动喝水习惯。

二、饮料不能代替白开水,水温25—30℃为宜。
平时喝水的水温控制在25—30℃为最好。现代医学证明,习惯饮用“凉白开”可使体内的生物活性酶提高,而凉白开是最容易透过细胞膜的水,可促进新陈代谢,增强肝脏的排泄能力。


三、掌握喝水的最佳时刻—9个时刻最该喝水。

早起后——使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。
临睡前——少喝,可以保证夜间体内水分,防止血液黏稠度变高。
下班前——上班族常常忙于工作而忽略饮水,长期会对膀胱和肾造成危害。
吃咸后——吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等,此时最好喝凉白开或柠檬水。
饭后半小时——饭后立即喝水会冲稀唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。饭后半小时200ml为宜。
开空调半小时后——空调房空气干燥,容易造成人体水分流失,引发支气管炎。建议逗留半小时即补充水分。
洗澡后——洗澡后身体受热血管扩张,血流量增加,心跳加快,喝水应小口缓慢喝下。
便秘时——可多喝且大口喝,水能到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。
发烧时——发烧时,会以出汗的形式散热,以致消耗大量水分,严重的会引起脱水。此时要少量多次喝温开水,每隔半小时喝一次。


四、这七类人最该多喝水!
1、血压高的人
2、上班族
3、感冒的人
4、便秘的人
5、胖的人
6、脾气差的人(脾气不好,大部分是因为肝郁气滞,这类人可多喝玫瑰花茶)
7、醉酒的人
一般情况下,每天小便5~7次才表示喝足了水,而上面这些人群,水分的需求量更大,更要多喝水。


喝水很重要,喝健康水更重要
喝水很重要,喝健康水更重要。如今,桶装水不断被爆出二次污染,让我们每次喝水都心戚戚然。如何才能保证喝到的是健康的水呢?!
ag平台手机客户端自主研发的AKU+净化技术有效去除了水中的余氯、铁锈、泥沙、重金属、有机物、细菌等对人体有害的物质,保留了对人体有益的适量的矿物质和微量元素。即时净化、即时饮用,无二次污染。

绿锦网络 版权所有 沪ICP备19022868号-1 沪公网安备 31011002001095号

XML 地图 | Sitemap 地图