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人不可一日无水,但也要喝对水才有益健康!

水之道 2020.1.14

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广东一名大学生,平时吃饭都在学校食堂,海鲜类、浓汤接触较少,极少吃动物内脏类,也不爱喝酒。可就在两个月前,却因关节疼痛难忍住院治疗,经抽血检查,小伙子尿酸高达800umol/L。经过医生一番询问,这才发现小伙子痛风的罪魁祸首竟是果汁!
近几年,痛风不仅有年轻化的趋势,而且很多引起痛风的食物你肯定万万没想到,比如说果汁……

果汁为啥会加重痛风?
相较于碳酸类、奶类、茶类和咖啡等其他软饮料,果汁特点是含糖量高(以葡萄糖和果糖为主),一个是因为水果本身含糖量就高,另外果汁加工的时候往往还会额外加一些糖。
首先谈一下葡萄糖的危害。葡萄糖一方面可加速尿酸生成,另一方面还可通过损伤肾功能而减少尿酸排泄,双重效应导致尿酸积累而加重痛风。
果糖对痛风影响更甚。果糖代谢第一步就会涉及到嘌呤的生成,因此果糖摄入越多,体内嘌呤含量也就越高,嘌呤会最终代谢为尿酸。如果果糖摄入持续过高,则肾脏对尿酸的分泌过程也会被抑制,从而导致血液尿酸增高,痛风加剧。实验表明,单纯大剂量摄入果糖可显著增加尿液中尿酸含量。
很多人都以果汁风味佳、营养足而作为饮料,但却不知道果汁喝多了会提高痛风的风险!
著名杂志《英国医学杂志》发表的一项研究表明,平均每天喝两杯及以上果汁的男性,痛风风险较一杯不到果汁男性增加近1倍,果汁的危害丝毫不低于公认的酒精。



那么,喝什么才能保证有益健康呢?
人体无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢,还是废物的排出,或是生理功能及体温的调节等等,都离不开水。但是,只有喝对水才是有益健康的!
常喝果汁不利于我们的身体健康,那什么样的水才能作为我们日常饮用的佳选呢?纯净水、矿物质水、矿泉水、蒸馏水……市面上的饮用水品种繁多,我们究竟该如何选择呢?下面小编带你一探究竟!

瓶装水不等于矿泉水
长期以来,很多市民误将超市里包括矿物质水、纯净水等在内的所有瓶装水都当成了矿泉水。总是随口说买一瓶矿泉水,但往往买到的却是纯净水或矿物质水。
中国保健协会副理事长兼秘书长徐华锋曾接受采访称,矿物质水并非矿泉水,它是由自来水生产加工而来,而矿泉水则采于大地或岩层深处的天然水源。
购买时一定要认真看瓶标。矿泉水的瓶标上有三大特征:标有天然矿泉水的字样;标有清楚的水源地和水源地质构造;标有PH值和多达十余种的矿物精华含量。
长期喝纯净水易缺钙
纯净水与矿泉水有着本质的区别。纯净水是通过反渗透等技术来净化原水,它是不含任何杂质、无毒无菌、易被人体吸收的含氧活性水。
虽然纯净水的溶解度高,与人体细胞亲和力强,但由于纯净水是经过分离过滤的饮用水,一方面滤掉了水中的有害物质,另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。而儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水,长期喝纯净水的话,这部分钙的来源就没有了。
另外,食物中的钙比水中的钙吸收来得慢、低很多。长期饮用纯净水,不仅不能补充钙、锌等微量元素,体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。



环保减塑,选择直饮净水
所谓有需求才会有市场,一味图方便饮用瓶装水,会加大塑料瓶的生产量,塑料污染源源不断。而且瓶装水本身对人体健康也有诸多不利影响。
人类在19世纪发明塑料以后,迄今为止一共产生了83亿吨塑料,超过2000万吨废旧塑料不经处理直接丢弃,最终进入海洋。海洋里,多达114种水生生物的体内都发现了微塑料。
有专家推测:微塑料在肠道积累,会影响消化系统的免疫反应,甚至帮助有毒化学物和病原体的传播。伦敦国王学院一位教授甚至说:“当浓度足够的时候,微塑料携带的化学物质甚至能够伤害、杀死细胞。细胞的蛋白质和DNA都可能受到伤害。”
有科学家对全球9个国家超过250个品牌的瓶装水进行大面积检测,发现很多瓶装水中就含有微塑料。地球上微塑料的主要来源,归根结底,其实就是人类自己。



而同样便捷的直饮净水机,在为我们提供安全的饮用水的同时,还保障了我们的身体健康。直饮净水机在有效去除水中污染物的同时,保留了对人体有益的适量的矿物质和微量元素。即时净化、即时饮用,无二次污染。
选择安全健康的直饮水,是对我们自身健康负责,也是对身边人的关爱。
建议大家自带水杯多选择接饮直饮净水,减少对瓶装水的依赖。不要让人类走向自掘的坟墓,减塑环保从你我做起。

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