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关注宝宝冬季补水,一定要避开这几大误区

水之道 2021.1.15

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水是生命之源,宝宝未出生就泡在羊水中,出生后自带游泳技能,宝宝从小喜欢玩水,水参与了身体的大部分生理过程,包括所有的新陈代谢和体温调节活动,其重要性不输于任何一种营养素。



很多妈妈都知道常喝水对宝宝身体好,无奈宝宝不爱喝水,为什么?没味道嘛!于是,妈妈们就开始头疼了,冬季天气本身严冷干燥,尤其是北方地区室内有暖气更是燥热,孩子不喝水怎么行呢?今日分享一下如何让宝宝爱上喝水,如何让宝宝喝出健康。

01婴幼儿一天喝多少水
世界卫生组织曾指出:
0—6月龄婴儿应进行纯母乳喂养,不需要额外补充水分;
7—12月龄的婴儿,每天母乳的平均摄入量约为630毫升,辅食添加及饮品补充所提供的饮水摄入量应在330毫升左右;
1—2岁婴幼儿,由母乳提供的水每天为480毫升,来自辅食的水分每天要保证在825毫升;
3岁儿童水摄入量也参考此标准,每日饮水量约为1.3升。
当然,这些数值不一定完全适用于每一个宝宝,但对于大多数保持良好生活习惯的宝宝来说,绝对是没有问题的。各位父母也可以根据自己家庭的实际情况进行微调。科学的给宝宝喝水能够防止多种疾病。

02观察孩子是否缺水
婴儿主要摄入的是液体食物,不管是母乳还是配方粉,其中85%以上都是水,所以我们无需考虑额外补多少水,而是观察孩子是否缺水。
如果孩子出现哭闹不止但是没有眼泪;嘴唇干燥并且伴有唇部干裂、皮肤弹性差;小便发黄或伴有腥臭味;长时间不尿尿或尿量减少;昏睡、嗜睡,醒后精神状态极不佳,并且十分易怒,说明孩子缺水,可以适当补充些水。

03宝宝喝水有哪些误区?
一、用甜水、果汁代替水
这样做的后果是宝宝越来越拒绝喝水。这些喝的都含有大量的糖和热量,喝多了会给宝宝带来蛀牙、肥胖、营养不均衡等问题,还会让宝宝习惯甜味饮料而排斥水,并且这样的影响是长期的。
二、孩子拒绝时,强迫他喝
冷静一下,千万不要这么做,这样只会让孩子在不爱喝水的路上越走越远。本来只是单纯的不想喝水,如果经常因为喝水问题闹得亲子关系僵硬,只会让宝宝对喝水这件事有更多的抵触情绪,更加不爱喝水。
三、喝空气中久置的水
水在空气中久置后,不仅会失去原有的生物活性,还会由于跟空气接触滋生一些微生物细菌,对宝宝身体有害无益。
四、限制宝宝喝水
限制宝宝喝水会引起宝宝脱水。



04宝宝不肯喝水怎么办?
方法一:添加辅食后,可以开始在两次喂奶之间喂一些水,让宝宝习惯水的味道。
方法二:如果宝宝总拿舌头把奶瓶和勺子顶出来,妈妈要适当增加对口腔触觉刺激。比如:适当让宝宝吃手吃玩具(安全的),大量的口腔运动利于抑制原始反射,更能增加宝宝的口腔触觉体验,降低挑食的机率。
方法三:宝宝睡醒后和玩耍投入时是他很乖的时候,这个时候他很容易接受平时不爱接受的事情,不妨在这个时候给宝宝喝些水。
方法四:如果孩子喜欢喝甜味道的水,家长可以尝试在白开水里放上一片水果片(苹果或者梨),让白开水里有着自然的甜味。
方法五:在游戏中让宝宝爱上喝水。妈妈可以找来两只可爱或者鲜艳的小杯子,可以让宝宝自己选择喜欢的水杯;一起看喝水绘本;和孩子比赛喝水等等。调动积极性,引发孩子兴趣。
方法六:让孩子知道喝水的好处,正向鼓励。比如对爱美的宝宝可以说喝水会变漂亮,每次见到宝宝主动喝水的时候就夸宝宝变漂亮了一点点了。比如对于经常便秘的宝宝,可以说喝水可以帮助臭粑粑像滑滑梯一样滑出来。

相比成人,婴幼儿摄入矿物质的渠道比较单一,主要是母乳、配方食品和水。因此,提供给他们的水更应该遵循严格的标准。
但是,目前由于我们家庭日常用水更多来自于本地的自来水厂,而自来水中的矿物元素含量主要取决于当地水源的水质,具有很大的不可控性。所以,建议有条件的妈妈们给宝宝选择安装合适的净水机(既有效去除了水中有害物质,又能保留适量对人体有益的矿物质与微量元素),守护宝宝饮水健康!


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