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这种“快乐水”少喝为妙!伤害真的太多了

水之道 2021.3.11

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外出或者家庭聚餐,饭桌上往往少不了各种饮料,搭配食用快乐加倍。对于,同样都是入口的东西,大家对“吃”的重视程度,远高于“喝”。
殊不知,喝不对同样伤身。
而那些长期喝饮料的人,到最后怎么样了呢?



饮料当水喝,损全身!

饮料中最大的危险来自于“糖”和一些特殊添加剂。
一瓶500ml 的饮料约含糖 50 克,只要一瓶就超过了世界卫生组织制定的“每日游离糖”摄入标准(不超过50克,最好限制在25克以内)。一旦过多的摄入糖分,就会有糖瘾。
游离糖,是指常见的白糖、冰糖、红糖、果糖、葡萄糖和乳糖,还包括蜂蜜、果汁、糖浆、水果浓缩物里本身含有的糖。
一、痛风
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,而痛风发作和果葡糖浆的摄入量,存在正比关系。在某国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》的研究中发现:每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人,患痛风几率比正常人高出29%,而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人,痛风几率竟高达85%!
二、伤胃
饮料中大都含有小苏打成分,属于碱性物质,少量饮用可助消化、中和胃酸,过量饮用会使胃液呈碱性,胃的消化功能就会减退,从而出现消化不良的症状,并引发消化系统疾病。
三、阻碍生长发育
饮料中所含的防腐剂和人工色素将会阻碍儿童的生长发育。摄入过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能,对孩子的生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道黏膜上,极易引起食欲下降或消化不良。



此外,过量色素还可引起儿童多动症。饮料中所含的防腐剂如果过量摄入,将会造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟,从而导致儿童身材矮小。
事实上,多喝水才是满足身体新陈代谢的需要。多喝水的人将会在身体中发生这些变化。
1缓解便秘
便秘是肠道缺水的结果,饮用水具有缓解作用。
2排毒养颜
多喝水可以促进体内代谢毒素和垃圾的排出,对改善皮肤质量有很好的效果。平时足量饮水,你会发现你的皮肤变得柔软自然,自然会变得越来越美丽。因此,女性仍需要多喝水,这对美容有效。
3睡前喝水帮助睡眠
夜间睡眠,身体也需要水来代谢,睡前适度地喝一些水,并提供足够的水供身体反应。不仅如此,如果身体有足够的水来代谢,睡眠就会改善。
4具有一定的减肥效果
多喝水会促进身体的新陈代谢功能,这对需要减肥的人有好处。胖人会更慢地代谢,多喝水,促进血压循环,并帮助身体消耗多余的脂肪。
5润滑关节
我们都知道我们身体的关节中有润滑液,因为它可以更好地防止骨头之间的破坏性摩擦,而水是关节润滑液的主要来源。
6平衡体温
当环境温度低于体温时,为了保持体温,保证正常的生理活动,体内水分会因孔隙减少而蒸发;当温度高于体温时,水将通过膨胀的毛细孔排出。降低体温,身体通过水流保证生存。
7维护细胞
水促进细胞新陈代谢,维持正常的细胞形态,并保持皮肤湿润和弹性。
8平衡血液
水改善血液,组织液循环,并有助于平衡血液粘度和pH值。


*来源:直饮水时代。本网站对所有原创、转载、分享的内容、陈述、观点判断均保持中立,推送文章仅供读者参考,发布的文章、图片等版权归作者享有。部分转载作品、图片如有作者来源标记有误或涉及侵权,请原创作者友情提醒并联系小编删除。

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