您好!欢迎访问ag平台手机客户端官方网站

400-9922-557

主页 > 水之道 >

喝水太少,是你真正的“健康危机” !

水之道 2021.6.3

推荐新闻

  • 打造健康智慧校园——ag平台手机客户端闪耀第四届中国教育后勤展

  • ag平台手机客户端全员学习“三牛精神”,争做“四有心人”

  • ag平台手机客户端连续六年荣获商用净水领军品牌称号

  • 2020为自己打打气,ag平台手机客户端新款气泡水机亮相展会

  • ag平台手机客户端连续五年荣获商用净水领军品牌称号

  • ag平台手机客户端·共享水壶亮相佘山国家森林公园

美国一些医学院与研究机构共同制定出一项“长寿守则”,其中有一条就是“饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水”;水是人体的重要组成部分,一切生理功能都必须有水的参与,水在人体无法自身合成、无法储存,又无时不在消耗,所以必须保证及时补充。

身体缺水,是真正的健康危机
 
如果你喝的水越足量,你的口渴感就会越敏锐,你喝的水越少,你的口渴感就越迟钝。
最新研究显示,由于老年人大脑和机体在应对口渴的信号上不协调,即便身体严重缺水,也难让他们觉得口渴,一旦不能及时补水,很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象;易出现脱水,对于有心脑血管疾病的人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
近年来心理障碍的患病率呈上升趋势,抑郁和焦虑都是常见的精神障碍。医学研究发现,有些病症如恐惧、焦虑、不安全感、持久的情绪问题――抑郁症是供水不足的结果。身体缺水时,不得不消耗色氨酸和酪氨酸,如果它们的含量不足,神经传递就会迟缓、阻滞,人会产生压抑、抑郁等消极情绪。


科学家确认,5种病就是喝水少招来的
 
喝水不足,病痛就会找上门。
便秘
大便70%都是水分,若身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,导致大便干燥,排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水,分成8~10次喝,同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
很多研究证明,长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法,发表在近期的美国《自然》杂志上,肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。为了缓解便秘,预防“三高”疾病,我们更要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者,如果饮水充足,就能降低血液的黏稠度,加快血液循环,预防脑卒中的发生等。
结石
临床观察和流行病学调查发现,很多肾结石和尿路结石患者,饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少,身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来,易形成结石。
痛风
痛风是人体内尿酸增多或排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外,患病风险增高。专家建议,痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
血栓
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足,血液黏稠度会升高,血液循环变慢,容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。
癌症
多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。
美国研究表明,每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的,患结肠癌几率降低45%;男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的,患癌几率降低32%。
其实,饮水量的减少会导致细胞含水量的减少。最终,慢性脱水就会引发一系列症状。如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号,就会把它们误认为是别的疾病。

《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500~1700毫升水,也就是说每天至少6~8杯水比较合适。


*来源:健康饮水。本网站对所有原创、转载、分享的内容、陈述、观点判断均保持中立,推送文章仅供读者参考,发布的文章、图片等版权归作者享有。部分转载作品、图片如有作者来源标记有误或涉及侵权,请原创作者友情提醒并联系小编删除。

绿锦网络 版权所有 沪ICP备19022868号-1 沪公网安备 31011002001095号

XML 地图 | Sitemap 地图